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白灼混合蔬菜營養健康簡單快手美味

欄目: 菜譜 / 發佈於: / 人氣:2.97W

白灼混合蔬菜營養健康簡單快手美味的做法步驟圖

- 廣州生活期間，學會每餐儘量攝取些蔬菜
- 早茶時，基本上會加一份白灼生菜
- 觀察過很多家的廚師，都沒有太複雜...
- 就是熱水中，加點兒食用油；焯過，濾水，盛盤，澆豉油
- 簡單，但是很好吃...

用料

鶴鬥白	125克
鮮花菇	50克
木耳	25克
橄欖油	少許
刺身醬油	少許
鹽	少許

白灼混合蔬菜營養健康簡單快手美味的做法

鶴鬥白去根，清洗
花菇清洗，切片
幹木耳，浸泡，清洗
清水燒開，加少許橄欖油、鹽
焯2分鐘，濾水
盛盤，教少許刺身醬油

小貼士

- 昨天做的生菜，蔬菜的種類可以根據自己家庭的喜好
- 建議2-4種，營養均衡

Tags：白灼美味快手蔬菜營養

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