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無糖巧克力醬|附無糖果醬公式|減脂

欄目: 醬 / 發佈於: / 人氣:4.75K
無糖巧克力醬|附無糖果醬公式|減脂的做法步驟圖

🍎無糖果醬公式
水果＋奇亞籽+檸檬汁（非必要）
-
🍃做法：
•以1個蘋果量為例
1.把水果切丁和適量水倒入鍋裏，把水果煮軟
2.繼續加入1勺奇亞籽繼續煮至膨脹吸收完水分變粘稠，關火
3.等醬稍冷後倒入攪拌器打成糊即可
（喜歡有顆粒口感可以省略第三步）

用料  

無糖巧克力粉 5g
奇亞籽 10g
牛奶 80g
香蕉 1/2根

無糖巧克力醬|附無糖果醬公式|減脂的做法  

  1. 1.除香蕉外其他材料混合，靜止15分鐘，等待奇亞籽吸收水分膨脹，變稠

    無糖巧克力醬|附無糖果醬公式|減脂的做法步驟圖 第2張


  2. 2.把以上混合物加上香蕉放進攪拌機研磨至沒有顆粒即可
    （牛奶部分分兩次加入，奇亞籽吸收水量不確定，以防水量過多）

    無糖巧克力醬|附無糖果醬公式|減脂的做法步驟圖 第3張

  3. -
    🍃保存
    密封冰箱3天內吃完，冷凍冰格保存10天

    無糖巧克力醬|附無糖果醬公式|減脂的做法步驟圖 第4張
Tags：無糖 巧克力 減脂 果醬 附無糖
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