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【七分食】【paleo菜單】花菜炒“飯”

欄目: 飯 / 發佈於: / 人氣:1.32W
「七分食」「paleo菜單」花菜炒“飯”的做法步驟圖

Paleo friendly。發現自己對這種“偽”的東西吃的滿爽的。不是炒飯，卻有相似的口感。配料基本都屬於“free food”一類的，名符其實的無負擔。
這麼簡單也要建菜譜？？多一個idea嘛 :-D

用料  

菜花 半顆
紫洋葱
胡蘿蔔
香菇
青椒紅椒黃椒
雞蛋
青豆
椰子油
鹽
黑胡椒
素蠔油
是拉差辣椒醬

【七分食】【paleo菜單】花菜炒“飯”的做法  

  1. 菜花洗淨在水裏浸泡一會，然後擦乾水分切成小塊。

  2. 分次將菜花放在食物機裏打成小粒，像米飯的狀態。

    「七分食」「paleo菜單」花菜炒“飯”的做法步驟圖 第2張

  3. 隨意發揮的時間到了。
    平時怎麼炒飯就怎麼炒它，心裏想的都可以放，只是被打碎的菜花特別容易熟，大概4-5分鐘，所以建議最後放以保持炒飯的口感，時間久了就會出水。

Tags：菜單 Paleo 花菜
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