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低脂奥尔良烤翅根🍗

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:1.61W
低脂奥尔良烤翅根🍗的做法步骤图

超级简单方便且低脂的奥尔良烤鸡翅根！➕ 今日蔬菜：焖蘑菇西蓝花🍄🥦

用料  

翅根🍗 8 只
奥尔良腌料 20克
耗油 1 勺
盐 适量
料酒 1 勺
西蓝花🥦 半个
口蘑 5-6个

低脂奥尔良烤翅根🍗的做法  

  1. 鸡肉提前一晚用奥尔良调料，盐，料酒，蚝油腌上，放冰箱冷藏保存。吃之前烤箱中层200° 20分钟（家里烤箱脾气爆的话，中途可以查看一下翻个面，防止糊掉）

  2. 牛奶小火加热，加入抹茶粉搅拌均匀

  3. 锅里喷一点点油，放西蓝花和厚切口蘑中高火炒2分钟左右，加盐和黑胡椒调味，然后加一点水盖盖焖2-3分钟

    低脂奥尔良烤翅根🍗的做法步骤图 第2张

  4. 打开开端❗开饭❗

    低脂奥尔良烤翅根🍗的做法步骤图 第3张
Tags：低脂奥尔良烤翅根 烤翅根 低脂 奥尔良
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