人生会经历不同的阶段，每一步都有意义，目前我刚出月子每天忙着奶孩子哄孩子，我想把哺乳期的饮食和心情记录下来。
此外，之前写过二个碎碎念的饮食笔记，一个是2003年至2021年10月十八年的《我的饮食笔记和减脂心路历程（2003年～2021年2021年是孕期饮食）‖Jun沙巴上海囡》
以及2021年11月《月子饮食和产后心路历程‖Jun沙巴上海囡》
12.8 哺乳期第33天，也是出月子后的第一天
奶娃很忙，有我父母在家照顾，我已经很幸福了，因为这一天我还偷空写了笔记，做了按摩，就是出门一个多小时有点紧张，按摩完紧着回家。 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
🍼12.9 没想到出月子中心的第二天我就哭了，委屈和无助。夫妻俩一起半夜带娃矛盾出现，责怪和着急交织在二个人之间。还好哭了以后奶量没减。
用料
| 为母则刚 | 要乐观 |
哺乳期饮食笔记和心路历程‖Jun沙巴上海囡的做法
12.8 哺乳期第33天，也是出月子后的第一天
奶娃很忙，有我父母在家照顾，我已经很幸福了，因为这一天我还偷空写了笔记，做了按摩，就是出门一个多小时有点紧张，按摩完紧着回家。 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
12.9 哺乳期第34天
🍼12.9 没想到出月子中心的第二天我就哭了，委屈和无助。夫妻俩一起半夜带娃矛盾出现，责怪和着急交织在二个人之间。还好哭了以后奶量没减。
12.10 哺乳期第35天
昨夜顺顺利利喂奶哄睡，二次夜奶，三段式睡眠一觉能睡4小时。
呛奶吐奶洗澡的事还得熟悉着来。
👩🏻我胃口一如既往的好，下午点心没拍，吃了麻油馓子，桃酥，牛奶@
12.11 哺乳期第36天
🐟红烧鲳鱼，烂糊肉丝，青菜，芹菜肉丝
爸爸做的家常菜
一家人这么吃饭好难得
结婚后爸妈第一次来我们家住
12.12 哺乳期37天
好好吃饭：
伊春的年糕粘豆包
油条蘸酱油过泡饭
川味小葱拌豆腐👍🏻
早上起来到中午心情有点烦躁，喂奶，我吃早，整理孩子衣物房间，给孩子洗澡，我午饭，再喂奶，睡午觉半小时就醒了.......真的蛮累的。
下午醒后趁孩子睡觉，做了瑜伽，做完好舒服，酣畅淋漓，放松下来了
12.13 哺乳期38天
今天做了中式经络推拿，极度舒适。
用瓶喂了一天母乳，想看看孩子的奶量，发现不少情况，明天继续改善喂奶。
带孩子真的不简单。今晚孩子在我们房间很闹，我爸妈看不下去了，就把孩子抱去他们房间准备带过夜。新手爸妈真的搞不定😂😂😂
明天打预防针，得早起。先睡了💤
12.14 哺乳期39天
今天爸妈我带女儿去打新生儿疫苗，体检了，顺利✌🏻。
医生给了许多解喂养方面的建议，解疑答惑👍🏻。
下午去跑步了，一年没有剧烈运动，好爽，就是回来受凉过敏性鼻炎发了5555。
胃口一如既往地好。
睡眠足，感谢爸妈昨天把小肉球带去他们屋照顾一夜。
41，42天
41 睡眠：爸妈帮忙照顾夜里，休息得好了很多。孩子昨晚也很乖，爸妈也睡了整觉。
饮食：我胃口超级无敌好。中午分了二顿吃，图三第二顿，有喜蛋蛋黄酥👍🏻，胡萝卜，牛奶。
运动：上午下午步行加起来1.5小时。
业余：几天没学习，没写菜谱，明天得恢复恢复。
42今天孩子的进出口生意（吃和拉）很顺利✌🏻
第一次我一个人给她洗澡✌🏻虽然外婆不放心，在旁边看着，哈哈哈哈哈。
整理房间时看到当时打促排针剩余针筒和保胎药，无限感慨
43，44天
45，46
47，48
49，50
小贴士
多多指教和交流谢谢
烹饪屋
