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微波炉西兰花鸡腿肉

栏目: 微波炉食谱 / 发布于: / 人气:2.86W
微波炉西兰花鸡腿肉的做法步骤图

天太热不想开火。

用料  

鸡腿 2只
西兰花 1棵
生抽 2勺
老抽 1勺
盐 3克
蜂蜜 2勺
料酒 1勺
白糖 2克
大蒜 5瓣

微波炉西兰花鸡腿肉的做法  

  1. 鸡腿去骨切小块，蒜弄成蒜泥，所有调料放碗里混合，把鸡腿肉丁放进调料抓匀。最好腌一段时间，我是临时起意所以没来得及腌。盖可微波的保鲜膜，放微波炉高火3分钟。

    微波炉西兰花鸡腿肉的做法步骤图 第2张

  2. 西兰花焯水断生，给宝宝吃或者喜欢吃烂的可以多煮一会儿。

    微波炉西兰花鸡腿肉的做法步骤图 第3张

  3. 把鸡肉端出来，上面平铺西兰花。继续盖保鲜膜回微波炉高火3分钟。就可以吃了。

    微波炉西兰花鸡腿肉的做法步骤图 第4张
Tags：鸡腿肉 西兰花 微波炉
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