枸杞具有清肝明目,滋肾润肺的功效,可以治疗肝肾阴亏,腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽等病情,莲子可以具有养心、益肾、补脾的作用,红枣能健脾和胃、补血,益气生津、并有维生素王之称。红薯可抗衰老,保持皮肤弹性。一起服用可以加强各自的作用,还可以补气血。
用料
枸杞 | 50粒 |
红枣 | 20颗 |
莲子 | 20克 |
红薯 | 2-3个 |
冰糖 | 10克(我喜欢低糖,爱吃甜的可以根据自己喜好增加) |
清肝明目,滋肾润肺【红薯莲子红枣枸杞汤】的做法
莲子红枣洗净,浸泡1小时后莲子先煮,大火煮开后转小火。
莲子慢炖45分钟后,放入红枣红薯一起熬煮。大约15-20分钟煮至红薯软糯,放入适量冰糖、加入枸杞搅拌均匀。
最后就是盛出享用美食咯!
小贴士
1、因为莲子需熬煮的时间比较久,如果时间有限可以不放莲子。单单红枣、红薯和枸杞的话,不到30分钟就能享用美食啦。
2、枸杞无论是泡茶还是熬煮,建议都尽量先用60°左右水清洗一下,再加入。