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绿野仙踪🥒｜ 低卡荞麦面绿色沙拉碗

栏目: 面 / 发布于: / 人气:2.06W
绿野仙踪🥒｜ 低卡荞麦面绿色沙拉碗的做法步骤图

绿色的东西是自然而清凉，统一的绿色混入餐桌做沙拉简直是我的心头爱！混入青柠口味清新解腻，节后减肥快快考虑考虑它吧！

用料  

荞麦面 70克
鸡蛋 1个
黄瓜 半根
生菜 3片
毛豆 40克
大蒜 1瓣
香菜 1根

绿野仙踪🥒｜ 低卡荞麦面绿色沙拉碗的做法  

  1. 食材准备

    绿野仙踪🥒｜ 低卡荞麦面绿色沙拉碗的做法步骤图 第2张

  2. 调一会酱汁：大蒜➕2勺生抽➕小半勺盐➕1勺代糖➕1勺芝麻油➕青柠半个➕3大勺荞麦面汤

    绿野仙踪🥒｜ 低卡荞麦面绿色沙拉碗的做法步骤图 第3张

  3. 鸡蛋放水中煮8分钟，过冷水3分钟冷却一会剥壳

    绿野仙踪🥒｜ 低卡荞麦面绿色沙拉碗的做法步骤图 第4张

  4. 水沸放入荞麦面、毛豆，荞麦面煮大约5～7分钟

    绿野仙踪🥒｜ 低卡荞麦面绿色沙拉碗的做法步骤图 第5张

  5. 捞出过冰水

    绿野仙踪🥒｜ 低卡荞麦面绿色沙拉碗的做法步骤图 第6张

  6. 毛豆继续煮6分钟捞出

    绿野仙踪🥒｜ 低卡荞麦面绿色沙拉碗的做法步骤图 第7张

  7. 碗底放入荞麦面，倒入调好的酱汁、香菜拌匀，放入蔬菜、鸡蛋摆盘

    绿野仙踪🥒｜ 低卡荞麦面绿色沙拉碗的做法步骤图 第8张
Tags：沙拉 低卡 绿野仙踪 荞麦面
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