![藜麦这样做变成超好吃的减脂餐的做法步骤图]( "藜麦这样做变成超好吃的减脂餐的做法步骤图")
藜麦是减脂食物里必不可少的一部分，今天把它跟蔬菜类，肉类炒一炒，整个口感吃起来很不一样，我个人是超爱吃的😋
用料
| 藜麦 | 150克 |
| 牛肉粒 | 100克 |
| 南瓜 | 50克 |
| 洋葱 | 50克 |
| 芹菜叶 | 50克 |
| 蒜末 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 蚝油 | 适量 |
| 油 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
藜麦这样做变成超好吃的减脂餐的做法
把所有食材备好，南瓜切粒+洋葱切碎+芹菜叶+提前煮好的藜麦（藜麦洗净加水煮10分钟左右捞起）+熟的牛肉粒（也可以用猪肉或鸡胸肉）。
![藜麦这样做变成超好吃的减脂餐的做法步骤图 第2张]( "藜麦这样做变成超好吃的减脂餐的做法步骤图 第2张")
热锅倒油放入蒜末爆香后倒入牛肉粒翻炒一会。
![藜麦这样做变成超好吃的减脂餐的做法步骤图 第3张]( "藜麦这样做变成超好吃的减脂餐的做法步骤图 第3张")
倒入南瓜+洋葱继续翻炒出香味，炒至南瓜软熟一些。
![藜麦这样做变成超好吃的减脂餐的做法步骤图 第4张]( "藜麦这样做变成超好吃的减脂餐的做法步骤图 第4张")
然后把藜麦和芹菜叶倒进去翻炒五分钟左右。
![藜麦这样做变成超好吃的减脂餐的做法步骤图 第5张]( "藜麦这样做变成超好吃的减脂餐的做法步骤图 第5张")
加入少许生抽+蚝油+黑胡椒调味，继续翻炒两分钟左右就可以出锅了。
![藜麦这样做变成超好吃的减脂餐的做法步骤图 第6张]( "藜麦这样做变成超好吃的减脂餐的做法步骤图 第6张")
简单，营养好吃的炒藜麦。
![藜麦这样做变成超好吃的减脂餐的做法步骤图 第7张]( "藜麦这样做变成超好吃的减脂餐的做法步骤图 第7张")
这样的减脂餐我可以百吃不腻😍
![藜麦这样做变成超好吃的减脂餐的做法步骤图 第8张]( "藜麦这样做变成超好吃的减脂餐的做法步骤图 第8张")
烹饪屋
