苦瓜清热解毒、消脂降糖,
尤其是生食,对身体健康颇有益处,
搭配以甜蜜著称的瓜中之王哈密瓜,
再加点蜂蜜,打成果汁一饮而尽,
喝下健康就是这么简单!
让“吃苦”也变成了甘之如饴!😊
用料
苦瓜 | 1根(约100g,22千卡) |
哈密瓜 | 1/4个(约350g,119千卡) |
蜂蜜 | 20g(约64千卡) |
甜蜜苦瓜的做法
1. 苦瓜洗净,对半剖开,去除籽和瓜瓤,切成薄片,冲洗两遍,装入保鲜盒,淋上蜂蜜拌匀,放入冰箱冷冻室约10分钟。
2. 哈密瓜洗净,削皮去籽,切成小块。
3. 冷冻好的苦瓜和哈密瓜一起放入果汁机,搅打均匀即可。
小贴士
1. 冷藏或冷冻可降低苦瓜的苦涩,可一次多冷冻些蜂蜜苦瓜,需要榨汁时再提前取出,自然解冻即可。