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分餐盘控制食量的减脂餐

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.28W
分餐盘控制食量的减脂餐的做法步骤图

用料  

蔬菜 若干
虾 10只
三文鱼 半块

分餐盘控制食量的减脂餐的做法  

  1. 1.蔬菜水煮后即可。
    2.虾用白胡椒粉和料酒腌制20分钟，然后可以用烤箱烤20分钟，或者水煮熟。
    3.三文鱼用黑胡椒粉和料酒腌制20分钟，蒸8分钟，撒蒸鱼豉油。

    分餐盘控制食量的减脂餐的做法步骤图 第2张

  2. 主食选择烤蜜薯，一块即可。

    分餐盘控制食量的减脂餐的做法步骤图 第3张

小贴士

今天特别用分餐盘，可以控制食量，减脂的时候就是要高蛋白和控制食量。

Tags：食量 餐盘 减脂餐
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