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减脂期 蛋白质 好吃简单豆腐鸡胸肉拌饭

栏目: 饭 / 发布于: / 人气:2.86W
减脂期 蛋白质 好吃简单豆腐鸡胸肉拌饭的做法步骤图

用料  

豆腐 爱吃多少放多少
鸡胸肉 爱吃多少放多少
盐或者耗油 看着放
米饭 爱吃多少放多少

减脂期 蛋白质 好吃简单豆腐鸡胸肉拌饭的做法  

  1. 鸡胸肉切碎  豆腐（捏碎）切碎

    减脂期 蛋白质 好吃简单豆腐鸡胸肉拌饭的做法步骤图 第2张

  2. 锅里放油 不用太多（豆腐里有水分）

  3. 放 豆腐 炒了 一两分钟 放鸡胸肉  一两分钟以后加点水  不要煮太久  肉老了不好吃  尝着加盐

  4. 拌饭啦   好吃  有点像小孩子或者病人吃的 清淡但是有味道的辅食

Tags：减脂期 好吃 鸡胸肉 蛋白质 豆腐
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