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番茄饭随心版

栏目: 饭 / 发布于: / 人气:7.34K
番茄饭随心版的做法步骤图，怎么做好吃

为了把家里剩下的一些菜用掉而做的焖饭，记录一下。因为减肥放了一些藜麦和小米，很多操作都是因为个人口味（比如番茄和鸡胸肉的处理），没有必要性。因为个人喜欢把东西都过油炒一下，所以最后煮饭就没有加油。

用料  

西红柿 一个
米 适量
藜麦 一把
盐 适量
亚麻籽油 适量
胡椒粉 适量
杏鲍菇 适量
鸡胸肉 适量
土豆 一个
西葫芦 适量
胡萝卜 适量
洋葱 适量
黄瓜 适量
冬笋 适量

番茄饭随心版的做法  

  1. 西红柿划十字刀，过水煮，剥皮，备用

    番茄饭随心版的做法步骤图，怎么做好吃 第2张

  2. 鸡胸肉切丁，用亚麻籽油，盐和黑胡椒腌一下，下锅煎到金黄，备用。洋葱，胡萝卜同样切丁炒一下。西葫芦切片炒。

    番茄饭随心版的做法步骤图，怎么做好吃 第3张

  3. 笋过水煮，和黄瓜切丁备用

    番茄饭随心版的做法步骤图，怎么做好吃 第4张

  4. 土豆切丁，煎至略焦

    番茄饭随心版的做法步骤图，怎么做好吃 第5张

  5. 淘一下米和藜麦，加水，码好配料，加一点盐和黑胡椒，一键煮饭。（东西有点多，放了几层……）

    番茄饭随心版的做法步骤图，怎么做好吃 第6张

  6. 煮好后拌匀

    番茄饭随心版的做法步骤图，怎么做好吃 第7张
Tags：好吃 番茄饭随心版 番茄 随心
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