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记录宝宝辅食(一岁半午餐)

栏目: 儿童食谱 / 发布于: / 人气:1.47W
记录宝宝辅食(一岁半午餐)的做法步骤图

周二午餐：菠菜蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋，清蒸小土豆，芸豆炒肉丝。

用料  

芸豆 300克
蒜 2瓣
猪里脊 60克
盐 少许
菠菜 3-4颗
鸡蛋 两个
小土豆 400克

记录宝宝辅食(一岁半午餐)的做法  

  1. 准备好食材，猪里脊肉芸豆切丝，加入少许蛋生粉酱油抓匀，蛋清敲蛋的时候留点就行了，芸豆、菠菜和土豆洗净。

    记录宝宝辅食(一岁半午餐)的做法步骤图 第2张

  2. 锅内烧开水，放菠菜焯水。

    记录宝宝辅食(一岁半午餐)的做法步骤图 第3张

  3. 菠菜捞出，稍微挤下水分，45温水加入少于盐倒入鸡蛋中，鸡蛋和水的比例是1：1，菠菜里还是会有点水的。

    记录宝宝辅食(一岁半午餐)的做法步骤图 第4张

  4. 锅内添足量的水烧开，放上蒸架，这个时候可以将土豆一起放进去，可以节省时间，菠菜蒸蛋大约十分钟左右就好了，时间到了用筷子轻轻戳一下看看，没好就再蒸一会儿，好了拿出鸡蛋，把土豆放盘子里，放锅里继续蒸十分钟左右，出锅时可以撒上少许盐，大人吃的话加点黑胡椒。

    记录宝宝辅食(一岁半午餐)的做法步骤图 第5张

  5. 蒸土豆的同时将土豆炒熟，肉变色就行，久了就老了，我家的肉老一点点都不吃。

    记录宝宝辅食(一岁半午餐)的做法步骤图 第6张

  6. 炒完肉少放一点油，放蒜末炒香，肉家的生粉，家里用的铁锅，所以有点沾锅，不影响味道。

    记录宝宝辅食(一岁半午餐)的做法步骤图 第7张

  7. 放入芸豆，炒一会儿，放少许盐，然后加点水，中小火闷个几分钟，最后加肉丝炒几下，出锅。

    记录宝宝辅食(一岁半午餐)的做法步骤图 第8张

  8. 完成。

    记录宝宝辅食(一岁半午餐)的做法步骤图 第9张

小贴士

以上的量除了肉60克必须的，一岁半每天红肉需足够60克，其他按情况增减，因为这里面有我吃的。

Tags：一岁 午餐 辅食 宝宝
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