宝宝辅食～一周菜谱1

流水帐日记贴
留存着，哪天不想弄就直接翻现成的
先记录一周的再说

（周一）
正餐：饭团、番茄牛肉土豆汤、菠菜厚蛋烧
零食：自制虾片
水果：蒸苹果/香蕉（微波炉加热）
总体刚好可供吃两顿，剩余边角余料大人收，炒蛋炒饭和煮火锅吧。
午晚相同，食材切一半留一半，不加热剩饭，下午吃再煮
克数不刻板，弄成型能够吃就行
（周二）
正餐：三文鱼、菠菜猪肝面（番茄汁拌面）、花菜胡萝卜
零食：蓝莓果泥
水果：梨子（煮水）
晚：胚芽米小米三文鱼粥（黑芝麻海苔粉）、土豆条
（周三）
正餐：南瓜小馒头、蛋黄，青菜粥、鸡肉肠（内含玉米胡萝卜）
零食：饼干、苹果松饼
水果：火龙果（烫）
（周四）
正餐：山药苹果蒸糕、鸡肉肠、青菜粥
零食：无
水果：无
（周五）
正餐：南瓜西兰花粥、蒸鲈鱼（去刺）
零食：无
水果：橘子
（周六）
正餐：西兰花猪肉粥、山药红枣蒸糕
零食：紫薯条
水果：猕猴桃
（周日）
正餐：蒸鳕鱼，蒸西兰花，菠菜，番茄
零食：溶豆
水果：去皮冬枣（少量）

用料  

宝宝辅食～一周菜谱1的做法  

1. 虾片/厚蛋烧图略：
              清洗干净，去除内脏和虾线，用点滴核桃油或亚麻籽油煸虾头出虾油；虾肉+鸡蛋+水（约10g)得到糊状液体；糊+水（自己凭感觉加、约10g)+虾油+玉米淀粉。蛋卷机压，时间自观。把水分都压干就行。
   
   番茄牛肉汤：
              牛肉泡，丢姜片，除/出血水
              菠菜焯，2分钟
              番茄去皮，切丁，其他同
              煮至土豆胡萝卜熟了比较软好嚼不硬
              肉不好嚼娃不吃算了，扔了也无所谓，只要肉味肉营养煮进去就行了。带娃太累，差不多就行了，给自己留点精力吧。喝喝。
   

2. 大人吃的饭舀出一点用模具摇出不那么紧实较蓬的饭团，倒入餐盘，冬天了餐盘加水，麻烦！
   煮好的番茄牛肉汤如果浓稠的话就淋饭团上当烩饭，清的话就作为一碗汤，那么饭团就裹点海苔碎什么自制的这粉那粉的。

3. 盖饭OR烩饭，随意！

4. 虾片成品去除损耗可做6-8个，当天吃不完第二天吃用微波炉加热可复脆。这个打的好粗啊，我感觉我要去买个好用点的迷你破壁机。说买就买。

5. 周二午

6. 周二晚

7. 南瓜、紫薯小馒头

8. 周三

9. 鸡肉肠

10. 做了几根锡纸版和粗的

11. 吃不完的我们下面条吃了

小贴士

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