减肥人士必备啊,加上番茄,绝对是你想象不到的美妙滋味~
用料
花菜 | 300克 |
西红柿 | 1个 |
盐 | 一勺 |
鸡精 | 1勺 |
大蒜 | 5瓣 |
青椒 | 1个(可不加) |
呛炒菜花/花椰菜的做法
1.菜花手撕小块洗净,番茄切小块(不用去皮)
2.起锅烧开水,把菜花倒入,加入盐和少许油,焯水一分钟左右捞出,放入凉水中待用
3,起锅倒入适量食用油,加入大蒜爆香,加入番茄炒软,加入青椒,翻炒一分钟左右
4.加入菜花,加一勺盐,半勺鸡精,大火翻炒三分钟左右起锅
花椰菜同理!
小贴士
1.菜花焯水一定要放盐和少量食用油,保持脆脆的口感和新鲜的颜色~
2.辣椒的顺序可调整,我口味比较偏辣一点,可以先放大蒜和青椒,可以把辣椒的口味激发出来~
3.酸酸甜甜微微辣,很开胃~