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减脂餐：鸡胸肉芦笋南瓜沙拉

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:3.03W
减脂餐：鸡胸肉芦笋南瓜沙拉的做法步骤图

这是一道减脂期也可以吃的菜哦！

用料  

黑椒鸡胸肉 一块
鸡蛋 一个
芦笋 4根
南瓜 适量
胡萝卜 四分之一根
黄瓜 四分之一根
玉米 适量
小番茄 4个
橄榄油 适量
盐 适量
黑胡椒 适量

减脂餐：鸡胸肉芦笋南瓜沙拉的做法  

  1. 芦笋，胡萝卜切好

    减脂餐：鸡胸肉芦笋南瓜沙拉的做法步骤图 第2张

  2. 黄瓜切丁，南瓜切片

    减脂餐：鸡胸肉芦笋南瓜沙拉的做法步骤图 第3张

  3. 玉米粒，胡萝卜，芦笋加少许盐焯水

    减脂餐：鸡胸肉芦笋南瓜沙拉的做法步骤图 第4张

  4. 水开后捞起沥干备用

    减脂餐：鸡胸肉芦笋南瓜沙拉的做法步骤图 第5张

  5. 水煮一个鸡蛋，大概7分钟

    减脂餐：鸡胸肉芦笋南瓜沙拉的做法步骤图 第6张

  6. 黑椒鸡胸肉切块

    减脂餐：鸡胸肉芦笋南瓜沙拉的做法步骤图 第7张

  7. 下适量橄榄油，煎至双面发白

    减脂餐：鸡胸肉芦笋南瓜沙拉的做法步骤图 第8张

  8. 倒入南瓜片煎熟

    减脂餐：鸡胸肉芦笋南瓜沙拉的做法步骤图 第9张

  9. 再倒入蔬菜一起翻炒

    减脂餐：鸡胸肉芦笋南瓜沙拉的做法步骤图 第10张

  10. 加入小番茄翻炒，加入适量黑胡椒和盐调味

    减脂餐：鸡胸肉芦笋南瓜沙拉的做法步骤图 第11张

  11. 放入煮好的鸡蛋，装盘

    减脂餐：鸡胸肉芦笋南瓜沙拉的做法步骤图 第12张

  12. 美味不用等～减脂餐就做好啦！

    减脂餐：鸡胸肉芦笋南瓜沙拉的做法步骤图 第13张
Tags：减脂餐 鸡胸肉 南瓜 沙拉 芦笋
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