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「减脂必备」健康零负担 无米炒饭

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.18W
「减脂必备」健康零负担 无米炒饭的做法步骤图

冬天喜欢窝在家里不动弹，代谢变慢，长肉贴膘也难免。饿的时候可以做这个无米炒饭，减少碳水的摄入，既饱腹又健康噢！

用料  

鸡蛋 2个
盐 10克
花菜 1个
黑胡椒 5勺
黄瓜 1根
生抽 1勺

「减脂必备」健康零负担 无米炒饭的做法  

  1. 准备食材：胡萝卜丁，黄瓜丁，火腿丁。根据自己喜好选择食材的比例即可

    「减脂必备」健康零负担 无米炒饭的做法步骤图 第2张

  2. 花菜去掉根部茎部，将花切碎，准备两个鸡蛋

    「减脂必备」健康零负担 无米炒饭的做法步骤图 第3张

  3. 将鸡蛋炒到半熟，盛出

    「减脂必备」健康零负担 无米炒饭的做法步骤图 第4张

  4. 先倒入胡萝卜丁炒1分钟（喜欢吃软的多炒一下）

    「减脂必备」健康零负担 无米炒饭的做法步骤图 第5张

  5. 倒入其他食材，最后倒入花菜碎，加入一勺生抽，两勺盐，半勺黑胡椒。

    「减脂必备」健康零负担 无米炒饭的做法步骤图 第6张

  6. 翻炒均匀出锅！

    「减脂必备」健康零负担 无米炒饭的做法步骤图 第7张

小贴士

1、花菜不要炒太久，容易出水。
2、可以把火腿换成虾仁，鸡胸肉等等，既好吃又健康！

Tags：健康 减脂 炒饭 无米
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