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麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.45W
麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的做法步骤图

2017.07.21开始麦吉减肥法第一阶段，开帖记录饮食及做法～

用料  

低碳水蔬菜 每顿餐<=150g
低脂肉类、鱼类、海鲜 每顿餐<=250g
油 少量
盐、黑胡椒粉、孜然粉、花椒粉 适量
葱蒜 适量
其他调料均不可使用 因为有糖或淀粉
水 每天8杯水，1800ml左右

麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的做法  

  1. 麦吉一阶是通过不摄入碳水让身体燃烧脂肪以供应热量

    麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的做法步骤图 第2张

  2. 时长两周，掉秤明显，但对身体伤害较大

    麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的做法步骤图 第3张

  3. 因此一阶期间要严格按要求吃饭，且规律作息，以达到理想效果。

    麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的做法步骤图 第4张

小贴士

由于饮食有很多禁忌，我每天记录的三餐会严格按照要求来，所有用到的调料也会记录完整～

Tags：减肥法 碳水 良心 麦吉 第一阶段
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