![麦吉LEVEL1.D9食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉LEVEL1.D9方法]( "麦吉LEVEL1.D9食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉LEVEL1.D9方法")
发表于：05-30
掉秤怎么那么少了？？感觉没有什么错啊……难道新的一周又和第一周一样？？还有5天了，怎么突然觉得马上要结束了，可是，完不成目标啊！D9早上空腹称重67.5kg，共减重3kg用料肉蔬菜麦吉LEVEL1.D9的做法...
![麦吉 无油炸鸡腿 空气炸锅食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉 无油炸鸡腿 空气炸锅方法]( "麦吉 无油炸鸡腿 空气炸锅食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉 无油炸鸡腿 空气炸锅方法")
发表于：05-28
麦吉减肥二阶快结束了共瘦身15斤没有反弹很开心把自己经常做的好吃的分享给大家有兴趣可以加我微信13818204754～互相交流互相监督我们有个麦吉减肥群大家一起努力中用料鸡腿若干盐、黑...
![麦吉LEVEL1.D5食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉LEVEL1.D5方法]( "麦吉LEVEL1.D5食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉LEVEL1.D5方法")
发表于：05-30
D5仍然会有点恍惚的感觉，😖算不上头晕，而且，觉得没劲，蹲下起来什么的，爬楼梯也显得肌肉酸酸的。昨天和朋友聊天，他说实在顶不住可以买健怡可乐😍刺激一下，它可以陪你度过艰难的日子……😂最可...
![麦吉饮食记录的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "麦吉饮食记录的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-31
拍cos之前江湖救急的食谱(喂)用料麦吉一阶麦吉二阶水麦吉饮食记录的做法水不少于1800ml，肉一天不少于一斤青菜一顿150g肉250g小贴士自我记录的一个帖子…自律...
![麦吉减肥一阶Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶Day4方法]( "麦吉减肥一阶Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶Day4方法")
发表于：07-27
第四天的早上起床称重，减0.9公斤🤗前三天一共减重2.4公斤😁加油喔用料鸡胸脯肉500g包菜450g孜然粉2小勺盐少许椰子油少许麦吉减肥一阶Day4的做法包菜洗净，撕成小块鸡胸脯肉，洗净，控干，加一...
![清水肥牛小火锅（麦吉减肥二阶）食谱大全及做法，烹饪好吃的清水肥牛小火锅（麦吉减肥二阶）方法]( "清水肥牛小火锅（麦吉减肥二阶）食谱大全及做法，烹饪好吃的清水肥牛小火锅（麦吉减肥二阶）方法")
发表于：05-12
中午不想吃食堂，家里又没来得及买菜，重温一下减肥时候经常吃的清水锅用料肥牛250克白萝卜片适量姜四五片大蒜瓣三四粒葱一根腐乳花生酱调料清水肥牛小火锅（麦吉减肥二阶）的做法用的小熊的...
![豆皮卷鸡胸肉 麦吉减肥专用食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮卷鸡胸肉 麦吉减肥专用方法]( "豆皮卷鸡胸肉 麦吉减肥专用食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮卷鸡胸肉 麦吉减肥专用方法")
发表于：02-05
一直喜欢吃鸡胸肉，煎，炒，水煮，都尝试过，大家还记得京酱肉丝，用豆皮卷着很好吃，可是麦吉的小伙伴不提倡吃带糖的酱，所以平常健身又爱吃鸡胸肉的我，就改良了下。用料鸡蛋2个鸡胸肉1斤芹菜100g葱30...
![一起来麦吉「一阶段第11天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第11天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第11天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第11天」方法")
发表于：08-27
今早称重，体重没变化，原因应该是昨晚忍不住吃了“老干妈”。有些人体质对豆制品很敏感，我就是，所以喝豆浆吃豆腐吃豆类食物我都容易长胖。累计减了6.6斤。用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起...
![一起来麦吉「一阶段第3天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第3天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第3天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第3天」方法")
发表于：08-28
今天是我目标20斤的麦吉减肥一阶段第3天，累计减重1.6斤。效果不太好，这和我出现便秘情况有很大关系，所以今天会主要摄入粗纤维、长茎类食物为主。用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【...
![燕麦鸡蛋饼（适合麦吉减肥法二阶）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡蛋饼（适合麦吉减肥法二阶）方法]( "燕麦鸡蛋饼（适合麦吉减肥法二阶）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡蛋饼（适合麦吉减肥法二阶）方法")
发表于：07-27
用料鸡蛋1～2只细葱一根燕麦片（我的是世壮燕麦片）一袋（25g)盐少许黑胡椒少许燕麦鸡蛋饼（适合麦吉减肥法二阶）的做法把燕麦片倒进碗中，加入一个鸡蛋（加两个也行，一个煎出来的厚，俩个鸡蛋煎出来的厚...
![麦吉LEVEL1.D6食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉LEVEL1.D6方法]( "麦吉LEVEL1.D6食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉LEVEL1.D6方法")
发表于：05-30
话说，我没有食物计量器，都是按着心意和胃口来吃，所以，分量啊，热卡啦，我都没有办法计算。这是不是不对的哇？？听说不能喝炖汤，不能吃太多茎状物的蔬菜（黄瓜除外）晚上吃朋友孩子的百日酒，饭店的菜真心...
![麦吉减肥之西红柿牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥之西红柿牛腩方法]( "麦吉减肥之西红柿牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥之西红柿牛腩方法")
发表于：10-27
依然是麦吉可以吃的，今天买了牛腩，又好运气买到了牛护心肉，可炒可炖，放一起炖了点，味道好极了用料牛肉西红柿两大个香菜两根盐麦吉减肥之西红柿牛腩的做法牛肉用清水泡一会，去血水，再用水煮煮...
![一起来麦吉「一阶段第12天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第12天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第12天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第12天」方法")
发表于：08-27
今天称重，依旧没有减重，找了找原因。1、昨天被其他群讨论初颜馆的枣夹核桃如何如何好吃，意志力崩塌，吃了好几个，还骗自己“一边喝着黑咖啡，能抵消一点”，其实摄入糖，就不行。2、昨天晚上给家人...
![「创意菜」烤鸭架新吃法～果味烧鸭架（麦吉二阶无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的「创意菜」烤鸭架新吃法～果味烧鸭架（麦吉二阶无糖）方法]( "「创意菜」烤鸭架新吃法～果味烧鸭架（麦吉二阶无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的「创意菜」烤鸭架新吃法～果味烧鸭架（麦吉二阶无糖）方法")
发表于：07-22
在餐厅点烤鸭，鸭架留下不少货，带回来要不煲汤，要不就是红烧、啤酒、香辣、椒盐。麦吉二阶的日常～菜不放糖。要说这人吧，平时做饭糖仅仅是点缀，也没什么想法，这明令禁止就无比怀念。打开冰箱，鸭...
![麦吉减肥 一阶&二阶 部分饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥 一阶&二阶 部分饮食记录方法]( "麦吉减肥 一阶&二阶 部分饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥 一阶&二阶 部分饮食记录方法")
发表于：06-05
2019.3.17开始麦吉减肥原理是一阶两周左右时间只能吃肉、蛋和蔬菜不能摄入碳水和糖14天以后或者平台三天以后进入二阶也就是传统意义上的复食阶段可以逐步增加糖和碳水慢慢摄入让身体...
![记录我的麦吉减肥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "记录我的麦吉减肥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-18
本人女身高160体重129斤胖的可以了目标108斤2020.4.7日开始麦记一阶用料蔬菜干肉记录我的麦吉减肥的做法第一天没拍照片早中晚各一个水煮蛋➕一根黄瓜减重1.8斤第二天早餐第二天午餐...
![麦吉减肥一阶段D1食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶段D1方法]( "麦吉减肥一阶段D1食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶段D1方法")
发表于：03-15
减肥，活出真自我，为了更美丽，自信的自己。用料鸡蛋2白开水1大杯麦吉减肥一阶段D1的做法白水煮鸡蛋记录一下每天体重...
![麦吉LEVEL1.D7食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉LEVEL1.D7方法]( "麦吉LEVEL1.D7食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉LEVEL1.D7方法")
发表于：05-30
果然被我料中！酒店餐不可挑剔，满满的淀粉和糖类啊，我还有好多品种没吃呢！就已经往上浮动了！引以为戒！无碳水要做彻底，要不然，之前的努力就是白费！我要想想怎么处理上浮的趋势！D7早上空腹称重68.1...
![麦吉减肥一阶的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "麦吉减肥一阶的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-28
减肥用料蔬菜干麦吉减肥一阶的做法午饭晚饭晚饭晚饭早饭...
![茼蒿拌鸡胸—麦吉的日子食谱大全及做法，烹饪好吃的茼蒿拌鸡胸—麦吉的日子方法]( "茼蒿拌鸡胸—麦吉的日子食谱大全及做法，烹饪好吃的茼蒿拌鸡胸—麦吉的日子方法")
发表于：05-27
没有很抠字眼的严格执行麦吉减肥法，自己根据自己的情况做了调整，目前Day5已减5斤，还是有效果滴。没有步骤图是因为随手拌的羞于见人，哈哈。本人以前超级不爱吃茼蒿，不知道为什么这两年还爱...
![麦吉减肥一阶Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶Day3方法]( "麦吉减肥一阶Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶Day3方法")
发表于：07-26
第三天早上称重比昨天减了1公斤🥰开心每天要多喝水哟…用料包菜100克午肉230克盐少许麦吉减肥一阶Day3的做法自来水烧开，放包菜，煮十分钟，加盐，放牛肉，牛肉不要煮太久，烫一下就熟了…小贴士...
![麦吉菜谱之鲜虾甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉菜谱之鲜虾甘蓝方法]( "麦吉菜谱之鲜虾甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉菜谱之鲜虾甘蓝方法")
发表于：08-30
看木下视频馋了，木下放的是类似浓汤宝的高汤块，不过麦吉期间不能吃任何含糖的调料，自己用鲜虾熬的高汤放了点盐和纯黑胡椒。味道超级赞！甘蓝芯是清甜的味道，外面就全都是大虾的鲜味了，感觉吃...
![熊仔的麦吉便当1的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "熊仔的麦吉便当1的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-11
进入麦吉二阶开始带便当啦第一天是简单的黑椒翅根便当用料鸡翅根2西兰花三朵糙米饭150g番茄半只青菜小把黑胡椒3g盐5g柠檬一瓣熊仔的麦吉便当1的做法将翅根去骨，把去骨肉拍松，用少量盐和...
![麦吉减肥如何做才美味，怎么做麦吉减肥简单又好吃]( "麦吉减肥如何做才美味，怎么做麦吉减肥简单又好吃")
发表于：10-27
麦吉减肥法，不了解的去问度娘，用料鸡胸肉两块蒿子杆一把盐醋辣椒油少许麦吉减肥的做法水煮鸡胸，煮熟即可蒿子杆清水煮熟，不要太懒，煮时水中加几滴油和一点点盐，煮出来不发黄所有调料拌一起就...
![一起来麦吉「一阶段第10天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第10天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第10天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第10天」方法")
发表于：08-27
今天进入麦吉减肥一阶段的第10天，早上称重有惊喜！减重了1.4斤，累计减重6.6斤，完成了目标的33.3%。昨天我做了鲜奶油草莓蛋糕，都忍住了没吃。前几天做的四色雪媚娘我也没吃哦！用料蛋白质脂肪...
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