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减脂餐/蒜蓉秋葵

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.51W
减脂餐/蒜蓉秋葵的做法步骤图，怎么做好吃

秋葵的好处毋庸多言 美容养颜 降血脂等等 低热量 是减脂期的好食材

用料  

秋葵 6根（约60克）
美人椒 1个（约15克）
杭椒 1个（约10克）
蒜 2瓣
盐 0.5-1克
白胡椒粉 1洒
醋 1小勺
水 1小半碟（约20克）
橄榄油或植物油 少许

减脂餐/蒜蓉秋葵的做法  

  1. 准备食材 洗净

    减脂餐/蒜蓉秋葵的做法步骤图，怎么做好吃 第2张

  2. 秋葵开水烫1分钟

    减脂餐/蒜蓉秋葵的做法步骤图，怎么做好吃 第3张

  3. 锅内喷少许油 辣椒和蒜切成末 倒入翻炒

    减脂餐/蒜蓉秋葵的做法步骤图，怎么做好吃 第4张

  4. 加盐 白胡椒粉 醋 水 留一点汤汁别全炒干了

    减脂餐/蒜蓉秋葵的做法步骤图，怎么做好吃 第5张

  5. 将炒好的辣椒蒜蓉浇在对半切开的秋葵上 成了

    减脂餐/蒜蓉秋葵的做法步骤图，怎么做好吃 第6张

  6. 搭配无糖豆浆 红薯馅全麦小餐包 鸡蛋 完成营养健康的减脂早餐一份↑↑

    减脂餐/蒜蓉秋葵的做法步骤图，怎么做好吃 第7张

小贴士

喜欢脆脆口感的 秋葵也可以烫一下就立刻捞出

Tags：减脂餐蒜蓉秋葵 蒜蓉 减脂餐 好吃 秋葵
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