过了一个年，大鱼大肉，胖了不少
每次吃完后就开始后悔，为什么吃这么多
下次不吃了，结果到第二餐还是忍不住要吃！
导致人体发胖的主要原因就是卡路里摄入量过多
比如，一份扣肉 540 大卡(每100克) 而米饭116 大卡（100克）
大白菜17 大卡(每100克)
所以
多吃素材，少吃油腻的食物是减肥的关键
纯正蜂蜜【lisa的有机农场】
用料
| 大白菜 | |
| 胡萝卜 | 一根 |
| 香菇 | 10朵 |
| 老豆腐 | 1斤 |
| 葱 | 150G |
| 耗油 | |
| 盐 | |
| 芝麻油 | |
| 虾皮（也可用鸡精代替） | |
| 饺子皮 |
减肥低卡路里素饺的做法
把白菜下锅烫过水，白菜软后取出
胡萝卜，香菇，白菜，虾皮，葱一起切碎
老豆腐放进一个保鲜膜里抓烂
把豆腐和切碎的胡萝卜，香菇，白菜，虾皮，葱一起搅拌
放麻油，盐，耗油搅拌
小贴士
饺子皮我是买现成的
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