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瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:3.08W
瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉的做法步骤图

黑椒鸡胸肉，热量非常低，不用担心长肉，好吃到停不下来

用料  

鸡胸肉 100克
胡萝卜 1/3根
西兰花 1朵
橄榄油
黑胡椒
盐
蜂蜜

瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉的做法  

  1. 第一步，鸡胸肉切丁，加盐，蜂蜜，黑胡椒，橄榄油拌匀腌制15分钟（我是提前一晚准备好放冰箱冷藏一夜）

    瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉的做法步骤图 第2张

  2. 第二步，西兰花，胡萝卜切丁

    瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉的做法步骤图 第3张

  3. 第三步，西兰花过水，五分熟

    瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉的做法步骤图 第4张

  4. 第四步，鸡胸肉小火煎制五分熟（腌制时放了橄榄油，煎的时候可以不用再放）

    瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉的做法步骤图 第5张

  5. 第四步，倒入准备好的西兰花，胡萝卜焖煮两分钟即可上盘（因为养生餐我选择清淡，所以后面其它调料没有添加）

    瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉的做法步骤图 第6张

  6. 完成装盘

    瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉的做法步骤图 第7张

小贴士

吃好再选择减肥哦，不吃东西空着肚子反而越减越肥哦😄有兴趣加V: manbuyunduanabc

Tags：黑胡椒 鸡胸肉 瘦身
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