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*懶人減脂餐* 爆炒蔬菜粒

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:7.42K
*懶人減脂餐* 爆炒蔬菜粒的做法步骤图

說是說減脂餐，但好吃到舔盤😂😂😂

把喜歡的食材全都切丁就對了!😍😍😍

用料  

蝦 12隻
魚豆腐 3块
番茄 1个
玉米粒 適量
紅蘿蔔 適量
青瓜 適量
蒜 3瓣
鹽 適量
辣豆瓣醬 1/2勺
生抽 2勺

*懶人減脂餐* 爆炒蔬菜粒的做法  

  1. 大蒜切碎

    *懶人減脂餐* 爆炒蔬菜粒的做法步骤图 第2张

  2. 蝦肉切丁，留著蝦頭準備爆蝦油，魚豆腐切丁備用

    *懶人減脂餐* 爆炒蔬菜粒的做法步骤图 第3张

  3. 番茄，紅蘿蔔，青瓜切丁，和玉米粒一起備用

    *懶人減脂餐* 爆炒蔬菜粒的做法步骤图 第4张

  4. 熱鍋熱油下蝦頭

    *懶人減脂餐* 爆炒蔬菜粒的做法步骤图 第5张

  5. 爆香至蝦油出來，然後撈出蝦頭

    *懶人減脂餐* 爆炒蔬菜粒的做法步骤图 第6张

  6. 下蝦肉丁和魚豆腐丁，炒至斷生，盛起備用

    *懶人減脂餐* 爆炒蔬菜粒的做法步骤图 第7张

  7. 熱鍋熱油下蒜丁爆香

    *懶人減脂餐* 爆炒蔬菜粒的做法步骤图 第8张

  8. 下番茄炒至軟身

    *懶人減脂餐* 爆炒蔬菜粒的做法步骤图 第9张

  9. 把紅蘿蔔丁，玉米粒和青瓜丁下鍋繼續翻炒至斷生，最後把蝦肉丁和魚豆腐丁加入一起翻炒，適量鹽和辣豆瓣醬，生抽調味

    *懶人減脂餐* 爆炒蔬菜粒的做法步骤图 第10张

  10. 繼續炒至收汁即可

    *懶人減脂餐* 爆炒蔬菜粒的做法步骤图 第11张

小贴士

- 不喜歡吃辣的可以把辣豆瓣醬換成不辣的或者直接去掉

Tags：爆炒 蔬菜 懶人 減脂餐
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