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杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.55W
杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸的做法步骤图

杜坎减肥法速效期可以吃的菜，虽然无油无淀粉无糖高蛋白，但是方便美味还很便宜

用料  

现磨胡椒粉 少许
欧芹末 少许
鸡胸肉 250克
欣和六月香黄豆酱 1汤勺
剁椒 1汤勺

杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸的做法  

  1. 生鸡胸肉吸干水分后切小丁

  2. 加入1汤匙黄豆酱1汤匙剁椒和少许剁椒汤搅拌均匀

  3. 放入冰箱保鲜内冷藏一晚

  4. 鸡肉包锡纸，烤箱230度预热后放入烤制15-18分钟

  5. 烤完撒上黑胡椒和欧芹即可

小贴士

食材的分量和烤制时间都是很准确的，因为我做过不下10次，反复调整，这个味道刚刚好，不会太辣太咸，而且鸡胸肉超级嫩。加入剁椒汤是因为里面有酒，可以去鸡肉的腥味，欧芹只是为了好看的，没有可以不加，反正我是吃不出什么味道；调味也可以根据自己口味加入孜然粉花椒粉五香粉，味道都不错

Tags：烤鸡 家常 减肥 杜坎 超嫩
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