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快手减脂餐：香煎三文鱼

栏目: 西餐 / 发布于: / 人气:1.7W
快手减脂餐：香煎三文鱼的做法步骤图

减肥减脂的首选，香煎三文鱼🍣

用料  

三文鱼 1块
盐、黑胡椒 适量
油 少许
黄油 一小块
大蒜 1-2瓣

快手减脂餐：香煎三文鱼的做法  

  1. 不粘锅少油至中温，鱼肉用盐和黑胡椒调味，鱼皮朝下放入锅中。

    快手减脂餐：香煎三文鱼的做法步骤图 第2张

  2. 中小火煎2-3分钟后翻面，放入大蒜和黄油，用勺子淋在鱼肉上。

  3. 烤箱预热，200度烤3-4分钟即可享用。

Tags：快手 三文鱼 减脂餐
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