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煎三文鱼-椒盐味，减脂增肌快手菜

栏目: 煎 / 发布于: / 人气:2.82W
煎三文鱼-椒盐味，减脂增肌快手菜的做法步骤图

减肥期间不想只吃鸡胸肉，鱼虾也是不错的蛋白质来源。三文鱼煎了撒点椒盐，简单美味。

用料  

三文鱼 块
椒盐
少量油

煎三文鱼-椒盐味，减脂增肌快手菜的做法  

  1. 三文鱼解冻洗净切块。

    煎三文鱼-椒盐味，减脂增肌快手菜的做法步骤图 第2张

  2. 不粘锅烧热，加少量食用油（也可以是黄油）。下三文鱼块煎至变色，翻面煎至自己喜欢的颜色。起锅撒椒盐。

    煎三文鱼-椒盐味，减脂增肌快手菜的做法步骤图 第3张

小贴士

因为我是重口味，椒盐我比较喜欢图片上这一款。椒盐里还有芝麻粒，吃起来比较香。

Tags：增肌快 椒盐 减脂 手菜 减脂增肌快手菜 三文鱼 煎三文鱼椒盐味
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