在减脂的路上,依然有美味相伴。以前我是很抗拒意粉🍝的,从来不会主动点过意粉,后来开始了减脂餐,心想,试下无妨,嗯,不错吧,顺便煮个辅食给我崽,与他分享我的美味😄
用料
番茄🍅 | 1个 |
牛肉 | 50克 |
通心粉 | 50克 |
蕃茄酱 | 适量 |
盐 | 3克 |
生粉 | 适量 |
超简营养减脂番茄肉酱意粉🍝(通心粉)的做法
水开后,倒入通心粉,盐煮十分钟,直到通心粉熟透,捞起过冷,沥干备用。
番茄切粒,牛肉切块(我崽的)
将牛肉剁成碎末
起油锅,倒入肉末快速搅散,炒香
倒入番茄粒,继续炒匀
加入番茄沙司和酱油,盐调味
加点水,大火煮开
勾芡,稍煮
把酱汁与通心粉拌匀,开吃!
小贴士
1.番茄要选熟一点的,多汁的,味道比较明显的,不要选肉茄。可以切粒,也可以用料理机打成末,但是口感比番茄粒的稍差
2.起油锅最好用黄油🧈
3.肉可以选猪肉,鸡肉,牛肉,首选牛肉
4.还可以加入白洋葱,黑椒粉,我没有,所以没加,哈哈😄