吃水果怕糖分超标,爱喝茶又怕影响胎儿,三伏天,闷热又不能饮冰,孕期好难!于是自制了古早水果茶。这个“古早”既是所有材料不冷萃、不煮制,只靠时间的萃取原汁原味,也代表选用茶品来自台湾。制作简单、清甜可口,最浪费的大概就是等待时间吧……哈哈😄
用料
台湾乌龙 | 16g |
矿泉水 | 2L |
西柚 | 1个 |
苹果 | 1个 |
桃子 | 2个 |
蜂蜜 | 适量 |
入伏•古早水果茶的做法
选用干净的台湾乌龙干茶,热水洗茶后,控干茶包,投入用矿泉水浸泡
TIPS:在浸泡的同时准备清洗水果和切片步骤。
市面上一般水果茶都是用红茶煮制,红茶对胎儿刺激性较强,且茶叶内影响胎儿的咖啡碱类物质70%都是在第一泡热水里析出的,所以热水洗茶控干再常温浸泡,是对孕期比较友好的做法。
西柚表皮搓盐浸泡清洗,桃子和苹果去皮。尽量切成小块。
西柚的白衣和外皮有微苦味,除了一两片留皮切片比较没关,其他都可以剥出西柚肉,挤出汁水,再浸泡。
将准备好的水果投入茶汤里,常温浸泡六小时以上。切记茶汤一定要盖过水果。
根据自己的口味调入蜂蜜
小贴士
目前的比例是四人份用量,一人饮可以酌情减量。
如果添加其他多汁水果如柠檬、百香果、青柠、葡萄等,西柚可以只放一两片做装饰。
用常温浸润的方法,选用茶品除了台湾乌龙,亦可以是凤凰单枞、清香型铁观音、白牡丹。