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鳐鱼胶麦片早餐 一人食

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.09W
鳐鱼胶麦片早餐 一人食的做法步骤图

天然花胶富含胶原蛋白质，而且几乎没有脂肪，搭配坚果、麦片、牛奶，可以提供一上午充沛能量。

用料  

鳐鱼胶 干货15g 约半个
麦片 30g
牛奶 200ml
蜂蜜 适量

鳐鱼胶麦片早餐 一人食的做法  

  1. 鳐鱼胶提前泡发好分装，放冰箱速冻保存。需要用时取出，解冻后剪成小块。

    鳐鱼胶麦片早餐 一人食的做法步骤图 第2张

  2. 奶锅里放鳐鱼胶、牛奶，中小火烧5分钟

    鳐鱼胶麦片早餐 一人食的做法步骤图 第3张

  3. 牛奶冒小泡开始滚时熄火。

    鳐鱼胶麦片早餐 一人食的做法步骤图 第4张

  4. 肉质厚实，又充满胶原蛋白哦~

    鳐鱼胶麦片早餐 一人食的做法步骤图 第5张

  5. 如果来不及在家吃，要带去上班，可以准备好容器，放入麦片坚果，倒入花胶牛奶即可。如果公司有冰箱，还可以享受美味健康又营养的花胶牛奶冻下午茶啦！

    鳐鱼胶麦片早餐 一人食的做法步骤图 第6张
Tags：一人食 鱼胶 麦片 早餐
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