吐司永远吃不腻😋万能厚厚三明治公式：吐司片➕调味酱＋蔬菜＋鸡蛋＋肉类＋调味酱➕吐司片，是不是很简单，也能满足一餐碳水、蛋白质的需求✌吃饱饱~
用料
一整颗鸡蛋三明治的做法
一片吐司放在保鲜膜上（方便一会包起来），抹花生酱，撒点黄豆粉（黄豆粉有的话味道更香，没有也可以）。
如图中间放鸡蛋，四周放黄瓜或者其它蔬菜；
盖上另一片吐司，保鲜膜抱紧。
切开，拍照，下肚。
小贴士
想起来再补充😛
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