小学生营养早餐合集
不知道每天早上给孩子做点什么
就来菜谱中找找灵感吧
营养早餐要包含以下3大类
蛋白质
维生素
碳水化合物
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这篇中的早餐图，是孩子初上小学时
经验还不足，早餐的种类比较少，食材也还没那么丰富
但只要每天都在坚持，就会有进步
大家别光收藏，也来一起试试
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小学生营养早餐合集 1
小学生早餐合集 2
用料
| 蛋白质 | 肉蛋奶 |
| 维生素 | 蔬菜水果 |
| 碳水化合物 | 米面 |
小学生营养早餐合集3的做法
黄瓜丝蛋饼
可乐鸡翅中
牛奶
可乐鸡翅中
2斤鸡翅中加葱段姜片焯水
放少许油稍微煸炒一下鸡翅，放300毫升可乐,2勺料酒，葱段姜片，盐
小火炖20分钟，大火收汁
黄瓜丝蛋饼
黄瓜切细丝，加1个鸡蛋，2勺面粉，一点盐，一点清水，搅拌均匀
面糊略带流动性，别太稠了
平底锅放少许油，借助铲子把面糊摊平，表面变色后翻面，两面摊熟就行了
同款蛋饼还可以把黄瓜丝换成西葫芦丝、芹菜叶、胡萝卜丝等等
手抓饼卷海苔肉松午餐肉
板栗，腰果
煎蛋，牛奶
手抓饼化冻后，撕掉上面的一层纸（下面的不要撕掉）
平铺一层海苔肉松，在一侧放午餐肉条
从午餐肉这侧开始卷，卷起来，边缘稍微捏一下别散开就行
整体的卷卷不要使劲捏，饼就不酥了
空气炸锅180度，8分钟左右
娃分了我一个
啊呜一口~酥~香~
鸡胸煎蛋黄瓜三明治
葡萄，苹果，板栗
奶香南瓜汁
奶香南瓜汁的教程
头天晚上吧鸡胸肉切薄片，用奥尔良腌料腌制上，放冰箱冷藏
第二天早上平底锅煎蛋，煎鸡胸
多乐士炉烤面包片（没有的话，平底锅加热面包片也可以）
切黄瓜片，挤点番茄家，三明治搞定
玉米猪肉蒸饺
猪头烧麦
蒜蓉西兰花
这个速食是我家常备啦
牌子是正大
蒸饺和烧麦都是这个牌子
蒜蓉西兰花，红薯
紫米小面包，原味鸡块
在京东抢的4块多钱一斤的鸡块，哈哈哈哈哈哈
这么多~14斤~只花了50+元
所以最近鸡块的出镜率有点高
鸡蛋鸡胸芹菜炒饭
草莓，牛奶
吐司片夹巧克力酱
原味鸡块
苹果，牛奶
鸡块最近出镜比较多
实在是买的太多了
哈哈哈
紫米小面包
原味鸡块，鸡蛋
橘子，牛奶
鸡蛋鸡胸黄瓜炒饭
牛奶
头天晚上多准备一下，第二天早上就能多睡5分钟。。。
头天晚上把鸡胸肉切丁，加1勺料酒，一点葱花和盐腌制上，黄瓜切丁，都放冰箱冷藏
第二天早上炒饭
鸡蛋灌饼粘鸡蛋
奥尔良鸡胸肉
苹果，牛奶
猪肉芹菜叶锅贴
苹果，鸡蛋，牛奶
芹菜叶中的营养非常好
扔掉很浪费
我一般用来做馅儿
或者摊蛋饼
锅贴包起来比饺子简单很多，中间捏一下就行了，不用担心包不严实，煮漏
平底锅不用放油，直接摆放好锅贴，放少许水（大概有锅贴的一半高度），盖上锅盖，小火大概5分钟
如果你的锅贴包的很大，就延长点时间
这时候锅里的水应该几乎没有了，放一点油，摇晃摇晃锅，让锅贴的底部都蘸上油，中火煎一下，让底部变脆就可以出锅了
手抓饼粘鸡蛋
即食鸡胸肉
牛奶
起晚的时候就拣点省事的来吧，连水果都没来的及切
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