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减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:3.13W
减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款的做法步骤图

跟老公一起减肥，最近做了一款减脂早餐，非常美味，又能吃饱。

用料  

鸡蛋 1个
鸡胸肉 1块
生菜 1片
西红柿 1个
豆皮 1张
黑胡椒粉 适量勺

减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款的做法  

  1. 鸡胸肉切片用奥尔良腌料腌制一晚，早晨用空气炸锅铺锡纸，不用刷油，180度烤15分钟，中间时间翻面。

    减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款的做法步骤图 第2张

  2. 豆皮开锅焯一下，烫一下就行，不用太久，拿出来过凉水，案板上铺好，撒点黑胡椒。

    减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款的做法步骤图 第3张

  3. 生菜洗干净，

    减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款的做法步骤图 第4张

  4. 铺在豆皮上边，再撒点黑胡椒，

    减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款的做法步骤图 第5张

  5. 鸡胸肉切条，和西红柿切片，白煮蛋，在生菜上铺好，

    减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款的做法步骤图 第6张

  6. 铺好，豆皮下边往上折一下，从侧面还是卷起来，

    减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款的做法步骤图 第7张

  7. 卷好了，用保鲜膜包一下，

    减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款的做法步骤图 第8张

  8. 很大，做了两个，我跟老公一人一个，

    减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款的做法步骤图 第9张

  9. 真的太好吃了，也不会胖，

    减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款的做法步骤图 第10张

  10. 连续一个星期了一直吃这个早餐，再喝杯牛奶

    减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款的做法步骤图 第11张

  11. 快点试试吧

    减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款的做法步骤图 第12张

小贴士

鸡胸肉可以用其他你喜欢的肉类替代，
也可以加点黄瓜等你喜欢的蔬菜，

Tags：生菜 豆皮 减脂 卷饼 关晓彤
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