减脂快手早餐——两人食

3月开始的减肥早餐，之前未做记录，集锦发出～

用料  

减脂快手早餐——两人食的做法  

1. 烤鸡胸肉＋水煮西蓝花＋水煮蛋＋火龙果＋蜂蜜柠檬水；                                                                   ★烤鸡胸肉：                                                        1、鸡胸肉洗净放入干净碗中，放盐、料酒、黑胡椒搅拌均匀，盖上保鲜膜放于冰箱内腌制一夜；                                                           2、次日取出，放入烤箱220度15分钟即可；

2. 荞麦鸡蛋蔬菜肉圆汤面＋草莓

3. 1、全麦三明治（全麦吐司、煎蛋、番茄、牛肉、低脂沙拉酱）＋半只橙子＋牛奶玉米片；                                                                   2、单面煎蛋＋半只番茄＋牛奶玉米片；