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苹果隔夜燕麦 ( 绝对适合不喜欢吃燕麦的朋友)

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:7.29K

苹果隔夜燕麦 ( 绝对适合不喜欢吃燕麦的朋友)的做法步骤图

节省时间，健康，降胆固醇，高纤维，方便容易准备的早餐

用料

燕麦	4勺
苹果	1个
核桃	3个
炼奶	一勺
酸奶	一勺
奇亚籽	2勺
鲜奶	适量

苹果隔夜燕麦 ( 绝对适合不喜欢吃燕麦的朋友)的做法

把四勺的非即食燕麦片，两勺奇亚籽放进一个有盖的罐里，再倒入盖过食材的鲜奶，盖上盖子，放进冰箱隔夜冷藏。
拿出罐子，打开，放入一勺的酸奶和炼奶，三颗核桃，小的苹果块，搅拌均匀，开吃。

小贴士

一天最多可食用的核桃的分量是 3 颗，核桃补脑
一天一粒苹果，远离医生
不喜欢燕麦的人都会觉得好吃，因为隔夜燕麦是吃不出的
奇亚籽高纤维
燕麦片降胆固醇，满满的饱腹感

Tags：燕麦苹果

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