木糖醇黑豆红枣豆浆

黑豆内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。红枣具有美容养颜,补血的功效，加些花生，味道香浓。用木糖醇代替白糖调味，热量低更健康。

用料  

木糖醇黑豆红枣豆浆的做法  

1. 黄豆、黄豆、花生、红枣

2. 黄豆、黑豆、花生清洗干净，用清水泡一晚

3. 红枣去核，与泡好的豆子花生放入豆浆机内，放适量的水（水保持在最低与最高水位线内），选择湿豆模式

4. 程序停止后，用筛网过滤掉残渣，去掉表面泡沫

5. 碗内放两勺麦片（可不加）

6. 趁热加入适量木糖醇，搅拌均匀即可

小贴士

1、木糖醇可以直接加入到豆浆、牛奶、咖啡、茶等饮品之中，也可以用于制作各种菜肴、糕点等
2、豆浆不要加红糖，破坏营养，且不易吸收
3、豆浆不宜空腹喝。空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。