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自制低油低糖炒油茶面

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.48W
自制低油低糖炒油茶面的做法步骤图

小时候的味道 路边的现炒油茶面
我做的少油少糖版
家里没有青红丝
用的都是家里常备的东西~
一起试试叭😍

用料  

核桃 3个
面粉 150克
黑芝麻 10克
葡萄干 20克
花生 20克
玉米油 两勺
白砂糖 一勺
蜂蜜 2小勺
香油 2小勺

自制低油低糖炒油茶面的做法  


  1. 锅中干净，无油无水，倒入150克面粉，小
    火炒5分钟至面粉微微发黄即可

  2. 把家里有的干果去皮后放入料理机打碎，
    如果没有料理机可以用擀面压碎。
    我准备的是核桃，花生，黑芝麻和葡萄干

  3. 把炒好的面粉盛出来或另起一个锅，锅中
    加入一勺香油，两勺食用油。待油烧热后下入
    准备好的干果，小火翻炒三分钟至坚果炒熟后
    加入两茶匙的蜂蜜。

    自制低油低糖炒油茶面的做法步骤图 第2张

  4. 把炒好的面粉加入到炒好的干果当中，加
    入一勺糖炒匀，即可关火出锅。

    自制低油低糖炒油茶面的做法步骤图 第3张
Tags：低糖 低油 油茶面
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