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黑米紫薯米糊(破壁机版)

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.52W
黑米紫薯米糊(破壁机版)的做法步骤图

减肥低卡早餐，总热量大约760大卡，3-4人份。这个配方做出来的米糊不稀不稠，女生一般2碗就能饱(一碗大约220g，100大卡)，怕饿的同学可以搭配一些干粮。

用料  

紫薯 4个(1个大约150g)
黑米 100g
水 1400ml

黑米紫薯米糊(破壁机版)的做法  

  1. 黑米洗净泡水隔夜

  2. 紫薯去皮洗净切小块，和黑米混合倒入破壁机中，选用米糊功能。

Tags：破壁 机版 黑米 米糊 紫薯
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