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快手电饭锅低脂卤鸡腿

栏目: 电饭煲食谱 / 发布于: / 人气:4.77K
快手电饭锅低脂卤鸡腿的做法步骤图

最近在吃减肥餐，那个叫苦啊！研究各种低脂不发胖好吃的减肥餐。
这个去皮的卤鸡腿真的好解馋还不胖，过程也是简单到厨房小白也能做成功

用料  

蚝油 2勺
生抽 2勺
老抽 1勺
料酒 1勺半
鸡精 1勺
黑胡椒 少许
糖 少许
姜 4-5片
洋葱 半个
大蒜 3瓣
葱花 3根
鸡腿 3只

快手电饭锅低脂卤鸡腿的做法  

  1. 鸡腿去皮化两刀

    快手电饭锅低脂卤鸡腿的做法步骤图 第2张

  2. 将上述的所有调味料加进去，稍微按摩个两三分钟抓匀，腌制半小时几小时都可以，至少半小时。

    快手电饭锅低脂卤鸡腿的做法步骤图 第3张

  3. 准备这些东西，然后姜片先铺下去再撒洋葱什么的

    快手电饭锅低脂卤鸡腿的做法步骤图 第4张

  4. 鸡腿摆上去，腌鸡腿的酱汁也倒下去

    快手电饭锅低脂卤鸡腿的做法步骤图 第5张

  5. 开启煮饭键

    快手电饭锅低脂卤鸡腿的做法步骤图 第6张

  6. 一个字“嫩”

    快手电饭锅低脂卤鸡腿的做法步骤图 第7张

  7. 晚上或者中午用鸡腿代替主食，然后吃点青菜，又一顿低卡饱腹美味的减肥餐解决了

    快手电饭锅低脂卤鸡腿的做法步骤图 第8张

小贴士

可以加两三颗干辣椒，因为我卤孩子也吃，就没放
我买的冰冻的鸡腿正常会有鸡骚味，但是这个鸡腿卤出来一点味道没有，太棒了

Tags：快手 电饭锅 低脂 卤鸡
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