现在已经进入冬天了,可是南方的天还是很冷,还是有点干燥,再加入家人的体质都比较热性,所以都不怎么敢进补,虽然也备了些好货,呵呵,可是怕上火啊@!
所以现在家常的还是煲些比较润肺,清淡,平和一些的汤水,增强一下身体机能的抵抗力!
上面这款汤水就很好,其实营养我都不用多说了,都是比较常见,温和的材料,润阴润肺,一年四季都适量饮用哦~
用料
新会陈皮 | 1/2个 |
猪腱 | 500g |
山药 | 200g |
银耳 | 30g |
虫草花 | 50g |
红枣 | 7个 |
姜 | 3片 |
盐 | 适量 |
虫草花银耳煲猪腱的做法
猪腱洗一下,然后切大块备用,并准备姜三片;
虫草花用温热水泡约10分钟左右,然后沥干备用;
山药去皮,切成厚片备用;
雪耳提前泡发,然后撕成小朵,陈皮也泡洗一下,红枣洗完后去核;
电饭煲中煮约1800ml的水,水开后加入猪腱和山药,还有姜片,再次煮开后把血沫撇掉(好的猪腱一般没多少血沫)
然后再加备好的雪耳,红枣,陈皮,虫草花等;再次煮开后改为煲汤模式,煲两个小时左右;食用时加盐调味即可!
小贴士
红枣去核后容易出味,并且比较平和性温,没那么燥热。