📣你知道吗？蔬菜中的很多瓜类都可以祛湿，效果最好的就是我们今日的主角——冬瓜。
😏还是那句话，能简不繁（特殊情况除外）锁住营养不流失，不反复折腾食材！
🔐确定来源、干净放心的，根据自身情况，能生吃就生吃，冬天可以用45度温水或烤箱45度温热或快速弄弄熟了，保持食物的本真，保留营养最大化。
关紧水龙头再拖地，无油无三白（白糖白米白面），让低脂纯素来给你的身体自我疗愈。
记得——不吃什么比吃什么重要哦！
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感恩徐嘉博士🙏
用料
| 冬瓜 1块 约800克 | |
| 金针菇 1/2把 | |
| 花生（提前泡水） 1把 | |
| 椒盐 3克（可略） |
无水焗冬瓜的做法
如图，冬瓜，金针菇，花生，姜片准备好了。
冬瓜去皮（可留下煮水喝，消肿利尿）切块，金针菇切成段方便和冬瓜一起往嘴里放😂，花生提前泡好，姜切片，如图。
全智能压力锅内胆里均匀摆放好冬瓜，依次放入姜片花生和金针菇，盖好盖，启动无水焗档开始。
压力够了计时开始二三分钟后手动关火即可，无需焗得太软烂。。。瞅瞅👆就上面这口宝锅。👍蒸饭、煮汤、煲粥、烙饼、烧菜等等，称得上是“个人全能”吧😂
😄装盘啦，可直接吃，可撒一点椒盐调味，还可根据自己喜好任性所为😠
正宗的原汁原味哈。✌️尝一口，连汤汁都好喝啦😊
小贴士
1.记得不用水不用水不用水😯 省时省力安全健康哦！
2. 待到压力够了，计时开始，两三分钟后可手动关火，无需焗得太软烂。
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