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（健康烤箱菜）烤杂蔬

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:1.87W
（健康烤箱菜）烤杂蔬的做法步骤图

炎炎夏日 烧烤撸串是大家的心头爱 可是卫生问题也很重要 我依然还是觉得自己动手 美味健康☺️记录一下今天简单的操作过程 以备后用

用料  

小土豆 一个
红薯 半个
圆紫茄 半个
南瓜 适量

（健康烤箱菜）烤杂蔬的做法  

  1. 把准备的蔬菜切小块儿 放食品袋里 加少许橄榄油 盐 揉搓腌制 时间充裕的话 放冰箱冷藏一个小时最好 能更好的入味

  2. 蔬菜的量能平铺所选用的烤盘一层就好 便于加热均匀 腌制好的蔬菜倒入烤盘 先放微波炉 高火5分钟 这个具体看自家微波炉功率大小 我的是900瓦功率

  3. 微波5分钟后 蔬菜已经断生而且出汁 撒上喜欢的调味料拌匀 我这次用了现磨黑椒粉 罗列叶 百里香 孜然粒 😛烤箱预热200度 30分钟 放入蔬菜 这个烤好后 蔬菜的烤制程度就是我封图这样 外皮稍焦 内里绵软😂再弄些装饰 哈哈 如果不拍照就直接开吃哈 🤪

小贴士

我的烤箱海氏CY40  这个温度供小伙伴们参考 🙂
补充下下 烤的时候最好先在烤盘底抹些油吧 我用的玻璃烤盘 吃的时候有点儿沾底了 因为腌制的时候放的油很少很少

Tags：杂蔬 健康烤箱菜烤杂蔬 健康 烤箱
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