减肥吃什么是我一直的困扰
用料
| 南瓜600 | 克 |
| 水150 | 克 |
| 糖25 | 克 |
| 盐2 | 克 |
| 黄油25 | 克 |
| 酵母粉3 | 克 |
| 糯米粉120 | 克 |
| 牛奶70 | 克 |
| 山药200 | 克 |
| 红豆100 | 克 |
最简单的南瓜欧包的做法
红豆提前煮熟，加入一点白糖，减肥的宝宝不要太甜哦！
南瓜蒸熟，捣成泥，越细腻越好加入点牛奶，50克左右
糯米团：糯米加糖粉加黄油蒸15分钟蒸熟
凉凉备用
山药蒸熟，捣成泥，加20-50克牛奶
蒸熟的南瓜100克+全麦面粉300克+水150克左右+酵母3克+盐2克=放在暖一点的地方等45分钟左右发好
所有材料备齐，面粉分10等分左右，看自己心情，我是做小一点比较方便一次一个！
包包子一样包好，醒30-40分钟，在面团上面撒上面粉，用小刀片划出自己喜欢的花样，烤箱预热180度5分钟，面包放进去180度烤20分钟
每一个烤箱温度有不同，大家自己掌握火候哦！
我做的是因为减肥减脂，少油少糖，烤好的南瓜麻薯红豆山药欧包还是很甜的！因为南瓜很甜
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