用料
| 牛奶 | 200克 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 苹果 | 1个 |
| 马苏里拉芝士碎 | 50克 |
| 玉米淀粉 | 20克 |
芝士焗蛋奶苹果的做法
苹果去皮切片铺在烤碗里，两个鸡蛋打匀，200毫升低脂牛奶和20克玉米淀粉拌匀，和蛋液一起过筛，（不过筛也可以，过筛更滑嫩细腻）倒进铺了苹果的烤碗，撒上芝士碎，喜欢吃甜的可以加糖，我要控制体重没加糖，不过苹果自带甜味，我吃着正好。
早上匆忙，倒进烤碗那一步忘记拍了，芝士也忘了提前从速冻拿出来😀，芝士多少可以根据个人喜欢，我想掉肉少放了点
烤箱上下200度提前预热，我大概烤了30分钟，火候刚刚好，鸡蛋滑嫩，苹果保留了微微的脆甜，没加糖也有微甜很好吃
这样一份算下来也就四百多卡，健康低脂，对于控制体重的亲们还是值得一试，早上配了一杯柠檬蜂蜜黄瓜汁元气满满。
小贴士
具体烤箱温度可以根据自家烤箱自己调节
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