南瓜润肺益气,解毒美容;牛肉含有丰富的蛋白质,能提高机体免疫力;柠檬富有香气,生津开胃,抗菌消炎。三种好食材,我们该怎么把它们做成健康、天然,口感又有层次的美食呢?让我们一起踏上食光旅途吧!
用料
牛肉 | 250g |
芹菜、胡萝卜、青瓜 | 适量 |
柠檬 | 一个 |
南瓜 | 200g |
高汤 | 适量 |
小红椒、小青椒 | 各一 |
香菜 | 一把 |
姜蒜末、花椒 | 适量 |
酸爽南瓜烧牛肉的做法
柠檬挤出汁,南瓜切小块,加水放到料理机打成汁。
胡萝卜丝、芹菜段、青瓜片焯水放沙锅底。
平底锅少许油炒香牛肉后放在第二层。
冷锅冷油炒香姜末、蒜末和花椒。
放南瓜柠檬水,放高汤,煮沸后放点醋,根据自己的口味调整好味道。
汁水过滤后倒入砂锅中。
再煮沸后放二椒和香菜点缀,装盘。
小贴士
给小朋友吃的话小青椒和小红椒要少放,不然太辣!此菜利用食材本身的口感来调味,南瓜的甜,柠檬的酸,花椒,小米椒的麻辣,原始的烹饪方式,少油无添加,健康百分百哦!