无油无添加,健康生活diy
用料
猪后腿肉 | 500g |
八角 | 1个 |
香叶 | 1片 |
生姜 | 适量 |
料酒 | 适量 |
生抽 | 适量 |
老抽 | 适量 |
耗油 | 适量 |
盐 | 适量 |
糖 | 适量 |
五香粉 | 适量 |
白胡椒粉 | 适量 |
自制无油肉松的做法
将后腿肉洗净,只取瘦肉去筋去膜,切小块。
肉块冷水入锅,烧开后捞出冲去浮沫。
另接冷水将肉倒入,加姜片、八角、香叶以及料酒大火煮开。
将其他调味料加入肉汤中,10分钟左右转小火慢炖。五香粉可适量多加,很香的,也可替换成咖喱粉等其他调料。
将肉碎稍晾至不烫便装入食品袋中,用擀面杖捶打,反复捶打至肉纤维松散。
然后开小火倒入肉松慢慢炒干水分即可,可用蛋抽替换锅铲翻动,以使肉松更松散。
炒好的肉松尽量摊开晾凉装瓶即可。
如有粗纤维影响口感,可用料理机打一下即可,别打成粉末哦。
或者将瓶子用力左右晃动可将未炒碎的粗纤维晃至表面,勺子取出放入捣蒜石臼捣磨一下就可以了。