由于工作忙,每天的早餐几乎都是买现成的匆匆忙忙在办公室解决。忽然有一天想,每周自己动手做一份早餐,应该会给忙碌的日子增添不少甜蜜和欣喜吧,最近一直在坚持,每周三就被定义为我们家的早餐日。蔓越莓贝果是昨天看话剧时,从sunflour直接带回来的,菠菜饼是买的“美之享”,因此整个早餐加工起来还是很方便,而且搭配也很营养哦。
用料
鸡蛋 | 3个 |
冷冻三色蔬菜粒(胡萝卜、粟米、豌豆) | 50克 |
香肠 | 2根 |
美之享菠菜饼 | 2张 |
蔓越莓贝果 | 1个 |
清美浓豆浆 | 1袋 |
水果 | 若干 |
双人早餐(卷饼+面包)的做法
鸡蛋加盐加黄酒打均匀
平底锅用小火加热2分钟后加入约25克植物油
无需等油热,即可将蛋液倒入,用筷子快速划炒
蛋液开始凝固,将平底锅搬离火源,继续用筷子划炒,用锅的余温使蛋液完全凝固(切记炒的太老,口感容易干),然后盛出待用
将香肠用小刀两面各划几道口子,放在平底锅中煎一下,如果怕粘底可以在锅中加入少量植物油(我没有用油,因为不喜欢一清早吃得太油腻)
将美之享菠菜饼放入平底锅中两面略用小火烘2分钟,饼变软且略变色即可取出
此时,平底锅中加入800mL纯净水,加盐烧开后,倒入冷冻蔬菜粒,煮沸后改小火再煮3分钟,盛出
桌面上平摊菠菜饼将蔬菜粒、鸡蛋块、香肠放在饼的1/3处,卷起并卷紧
用水果刀将卷饼斜向45度切开后,与水果一起装盘
蔓越莓贝果放在烤箱中会热
豆浆放在微波炉中会热
一份营养又美味且省时省事的双人早餐就完成了
小贴士
卷饼里面也可以配上培根、三文鱼之类的食材,根据自己喜好添加和改变,吃着就是舒服。这份早餐某男吃了以后到中午都不饿,O(∩_∩)O哈哈~