百合炒芦笋

芦笋和百合都是有特殊香味的食材，两个混合在一起，朴素清新，健康美味其实很简单。

用料  

百合炒芦笋的做法  

1. 准备好所有食材；将鲜百合去蒂，掰开洗净

2. 芦笋洗净后，用削皮刀削去老的表皮

3. 滚刀切块

4. 蒜瓣去皮切片

5. 微波适用盘中加入植物油和蒜片，不盖盖子，放入微波炉内，以微波高火加热1min30s

6. 取出后，加入芦笋、百合、盐、鸡粉在盘中

7. 搅拌均匀，加盖留孔，放入微波炉内，继续以微波高火加热3min30s

8. 程序结束后取出，即可食用

小贴士

1、芦笋与百合都是易熟的食材，加热时间不宜过长。
2、可以用干百合代替新鲜百合，但需要提前用温水泡发至软。