管仲说“王以民为天,民以食为天“
老子说“治大国若烹小鲜”,最近因为疫情,正好有时间不带户外活动,以前都在外面堂吃,现在疫情期间尽量少出去,就在家捣鼓美食,随便分享快乐给大家,做的不好,大家不要怪罪,如果大家在上海喜欢周末运动,或想国内长线户外徒步,可以找我们“太阳伙伴户外”公众平台。
用料
草鱼干 | 1半条 |
青椒 | 3个 |
小米椒 | 1个 |
蒜 | 3瓣 |
姜 | 1片 |
生抽 | 2勺 |
盐 | 3克 |
红烧草鱼(野生草鱼干)的做法
老妈牌野生炒鱼干,用水浸泡一个小时。
泡鱼干的同时加工配料。
起锅烧油,油烧到6成热,放入小米椒葱姜蒜,炒一分钟,然后将鱼块也放同时放入,中火炒3分钟。
加入青椒,生抽,盐,转大火加水。
大火煮8分钟起锅,一到纯正家乡味的红烧鱼块做好了。
小贴士
红烧鱼块的营养价值
鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。
鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗互等心血管疾病。鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。营养功效抗衰老、 食养补气、抗少尿病、老年滋补佳品;
禁忌
哮喘病患者和过敏体质者慎食