![每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的做法步骤图]( "每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的做法步骤图")
喔噢！！减肥救星！！终于不用再吃水煮菜了！！
用料
| 菜花 | 三朵 |
| 芦笋 | 三根 |
| 鸡胸肉 | 两小块 |
| 娃娃菜 | 三片 |
| 筒高 | 一小把 |
| 荷兰豆 | 七八个 |
| 口蘑 | 三个 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 海盐 | 适量 |
每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的做法
腌制鸡胸肉
一勺生抽➕一勺料酒➕一勺蚝油➕适量盐腌制半小时
![每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的做法步骤图 第2张]( "每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的做法步骤图 第2张")
把所有蔬菜洗净，改刀
![每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的做法步骤图 第3张]( "每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的做法步骤图 第3张")
锅里放一点橄榄油把鸡胸肉煎到七分熟，中途剪成块儿
![每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的做法步骤图 第4张]( "每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的做法步骤图 第4张")
把蔬菜放进去翻炒一份钟，然后盖上盖子闷三到五分钟
![每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的做法步骤图 第5张]( "每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的做法步骤图 第5张")
关火➕盐
![每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的做法步骤图 第6张]( "每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的做法步骤图 第6张")
➕黑胡椒碎（多加点，辣辣的比较有味儿）
![每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的做法步骤图 第7张]( "每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的做法步骤图 第7张")
出锅！！！这一盘子实在太饱腹了！而且各种蔬菜混合均匀！！
![每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的做法步骤图 第8张]( "每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的做法步骤图 第8张")
小贴士
爱吃什么蔬菜就用什么蔬菜，但是土豆，藕这种淀粉类的就算了！！！最好是根茎类的，不过我做的绿叶的也很好吃！就是闷得时间相对较少一点！
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